Tips menurunkan berat badan

Tips menurunkan berat badan

Berat badan sangat terikat dengan kegemukan, jika tubuh kita berat melebihi pada umumnya maka otomatis mengalami kegemukan pada badan kita, masalah kegemukan atau berat badan dapat membuat kita kadang merasa malu, rendah diri, atau kurang percaya diri dan tidak kuat berlari kencang.
Agar berat badan dapat berkurang, yang harus di perhatikan yaitu mengatur pola makan, dalam arti makan secukupnya, hindari gorengan, sarapan pagi dan malam sebaiknya hanya minum susu lowfat atau susu yang berkalori rendah dengan buah-buahan atau roti tawar, dan yang pnting juga sering berolahraga agar mengurangi kalori yang ada pada dalam tubuh.
Tips-tips menurunkan berat badan:
TIPS MAKAN PAGI
• 2 (dua) minggu pertama
1 gelas SUSU SEGAR LOW FAT + 1 porsi skrambel (scramble) + 1 iris roti tawar bakar. (plus sayur rebus mix atau salad kalau belum kenyang)
• Minggu ke 3 dan seterusnya
Menu diatas diseling(dikombinasi red.) dengan menu nasi namun tetap dalam porsi yang wajar dan tidak usah nambah L
TIPS MAKAN SIANG
• 2 (dua) minggu pertama
Makan siang TANPA NASI atau MI banyakin lauk dan sayur seperti : Pecel, Gado2 tanpa lontong, Sup, Capcai, Sate (tetep tanpa lontong/nasi), Steak (tenderloin/yang tanpa lemak), Tahu,Tempe.
Biar gak lapar makan lauk yang banyak dan di kombain (combine) aja Sup dengan Sate, atau Pecel dengan Steak tanpa lemak gpp, banyakin makan tempe atau tahu yang penting TIDAK NASI, MI, LONTONG.
• Minggu ke 3 dan seterusnya
Dikombinasi dengan nasi , gak nambah loh. Kalau mau kenyang jangan kenyang nasi tapi kenyang sayur atau lauk .
TIPS MAKAN MALAM
• 2 (dua) minggu pertama
Full sayur rebus mix / salad , sup, capcay, sosis rebus, baso. Makan sampai kenyang gpp asal gak pake nasi, mi atau roti.
• Minggu ke 3 dan seterusnya
Dikombinasi dengan roti, kue2 boleh tapi ga banyak2 dan jangan tiap hari. 1 bulan pertama ketat sesuai pola diatas, kalau berat sudah tercapai ya atur aja Asal sesuai dan mirip2 dengan tips dan pola diatas. Yang penting polanya tetep sama : KURANG NASI atau KARBOHIDRAT. Cek berat setiap saat diperlukan kalau kayaknya ada penambahan diketatin sesuai TIPS diatas.

TIPS LAINNYA
Untuk menjaga supaya tidak lemes dan merasa kenyang , “jadi ingat pepatah kita” belum makan kalau belum makan nasi J kuncinya ganti nasi/karbohidrat dengan minum susu segar low fat, bukan susu bubuk ya… tapi yang fresh milk didalam kemasan (banyak kok di supermarket) – pepatah orang Indonesia itu jadi gak berlaku?!

Berat badan, Kami telah mempelajari secara mendalam tentang kegemukan atau obesitas. Secara khusus kami juga mempelajari metode hipnoterapi untuk menurunkan berat badan dan mempercantik bentuk tubuh dari pakar hipnoterapi kelas dunia yang berpengalaman menangani selebriti Hollywood serta kalangan elite dunia.
Menurut kami, kegemukan sebenarnya adalah masalah psikologis, meskipun tampak secara fisik. Karena itulah usaha memaksa diri untuk mengurangi makan dan banyak olah raga sering kali gagal. Kalau kita bisa menjangkau pikiran bawah sadar, dan membereskan semua “virus pikiran” yang menyebabkan kegemukan, maka tubuh akan langsing dengan sendirinya. Anda sebenarnya bisa langsing alami tanpa diet dan tanpa harus olah raga.
Program ini disebut HypnoSlimming. Sebuah metode mencapai berat badan ideal dengan hipnoterapi. HypnoSlimming tidak hanya berfungsi menurunkan berat badan secara cepat dan aman, tapi juga mempertahankan berat badan ideal dalam waktu yang sangat lama.
Kelebihan HypnoSlimming:
• Berat badan turun 1-4 kg / minggu sampai mencapai berat badan ideal.
• Anda tidak perlu menderita menahan lapar.
• Anda boleh makan kapanpun dan dimanapun Anda ingin.
• Anda tidak perlu diet atau mengatur makanan.
• Anda boleh makan apa saja yang Anda ingin sampai kenyang.
• Anda tidak perlu memaksa diri untuk olah raga.
• Alami. Tanpa obat apapun. Aman untuk kesehatan.
• Menjadi lebih mencintai diri dan menerima diri apa adanya.
• Semakin percaya diri dan mudah bergaul.
• Anda akan diterapi juga untuk membereskan semua masalah emosional yang berhubungan dengan kegemukan.
• Hasil jangka panjang / permanen.
• Garansi 100% investasi kembali apabila hasilnya tidak sesuai yang kami janjikan kepada Anda.
Bagi orang yang belum tahu manfaat hipnoterapi, mungkin heran bagaimana kita bisa menurunkan berat badan tanpa melakukan usaha yang berat. Sementara program penurunan berat badan lainnya biasanya mengharuskan kita disiplin terhadap makanan dan meng-intensifkan olah raga.

Referensi:http://www.mahmara.com

November 27, 2010 | Categories: Tips | Tags: hipnoterapi, kalori, karbohidrat, lauk, obesitas, olahraga, pola makan | Leave A Commen